サイクルロード 〜自転車への道

ビンディングペダルを使っている人も多いと思います。

ビンディングペダルとビンディングシューズは、特にロードバイクに乗っている方で、ベテランや中級以上の方なら、多くが使っていると思います。一方、乗り始めたばかりの方や、クロスバイクなどに乗っている方は、あまり使っていない方も多いかも知れません。




シティサイクルに乗っていて全く知らない方もいるかもしれませんが、おそらく存在は知っていても、その良さを知らずに、使ってみようとも思っていない人、あまり必要性を感じていない人も多いでしょう。立ちゴケしそうだと、心理的な「カベ」があって採用されていない方も多いかもしれません。結論から言うと、絶対お勧めです。大いに検討する価値はあります。実際に使ってらっしゃる方は、ほとんどの方が同意されるのではないでしょうか。使ってみれば、もっと早く使えばよかったと言われる方が、圧倒的だと思います。

ビンディングペダルは、簡単に言えばペダルとシューズを固定するものです。スキーの板と靴を固定するようなものです。注意して見ていると、信号待ちから走り出すときに、カチカチッと音をさせている、スポーツ系バイクに乗った人を見ることが出来ると思います。ロードバイクに限らず、マウンテンバイクなどでも使っている人はいます。



靴をペダルに固定して何が良いかと申しますと、まず、ペダルを踏み込む力だけでなく、引き上げる力も使えます。これだけで、感覚的には３割楽に、３割速く走れるようになると思います。ペダリングが圧倒的に楽になり、疲れ方も少なくなります。足の親指の付け根（母指球）でペダルを踏むのが一番力が入って良いとされますが、その場所に固定されるのも利点です。

私もママチャリにしか乗ったことがなかった頃は、足の土踏まず部分でペダルを踏んでいました。カカトのある革靴などの靴だと、ちょうどその位置で引っかかって具合が良いのもありました。でも、今では土踏まずでは気持ち悪くて踏めません（笑）。また、ママチャリのプラスチックのペダルだと、たまに滑って踏み外してスネをペダルにぶつけることがありましたが、ビンディングペダルだと、それがないのもいいところです。

自転車のカタログのスペック表では、ロードバイクなどの車重は、ペダルなしの重量が書いてあるのが一般的のようです。ペダルは乗る人によって、それぞれ用途や好みで選ぶからで、重さも違うからです。昔からあるような、ペダルにトゥークリップを付けるという方法もありますが、固定度の高さ、着脱の容易さなどから言って、私はビンディングペダルの方をお勧めします。

もちろん、ビンディングペダルは知っているけど、使うほどの乗り方じゃないと言う人もあると思います。通勤などの都合で専用シューズは面倒だという方などは、トゥークリップも有効な選択肢であるとは思います。片面は普通のフラットペダルで、普通の靴でも乗れて、片面はビンディングペダルになっているという兼用ペダルもあります。

一度は経験すると言われる、いわゆる立ちゴケは、慣れてきて外すのを忘れると起きがちですが、注意していれば問題ありません。固定する強さ、開放強度は、ほとんどのもので調節できますので、最初は弱く設定しておき、慣れてしまえば、ほとんど問題ないと思います。モノによってはずれにくいタイプもあります。



確かに、何度も立ちゴケする人もいますし、そのへんの個人差はあると思いますが、基本的にビンディングは、足をひねれば簡単に外れます。ビンディングをハメるのも、最初は上手くいきませんが、慣れれば見ないでも、足の裏の感覚で装着することが出来ます。

ビンディングペダルは、ロード用とＭＴＢ用、それぞれ違います。メーカーも、ＬＯＯＫ、ＴＩＭＥ、ＳＰＤ−ＳＬ、カンパニョーロなど、各社の種類があります。それぞれにあったクリートという部品と、それを装着するシューズが必要です。それぞれ対応するものが決まっています。なんと言っても靴ですので、最初はお店で、実際に履いてみてフィッティングするといいと思います。

ロード用シューズは、ソールが固く、非常に歩きにくいことに驚くかも知れません。底もツルツルで滑りやすいです。ペダリングという目的には、ソールが硬い方がロスがなくていいのですが、歩くには不向きです。一方ＭＴＢ用はＳＰＤが主流ですが、ＭＴＢ系のシューズは歩きやすいものも多いので、行った先で歩くことの多い人は、こちらがお勧めです。使い分ける手もあります。

わざわざロードバイクにＭＴＢ用のペダルはカッコ悪いという人もいるでしょう。もちろん、それぞれの考え方だと思いますが、自転車の乗り方、行き先などによっては、ロードバイクにＭＴＢ用のペダルとシューズもアリだと思います。ＭＴＢ用のＳＰＤペダルでも、薄くてロード用とうたっているペダルもあります。自分の好みや使い方で選ぶといいと思います。




踏み面の大きさとか、ソールの薄さ、リリースのシステム、Ｑファクターなど、いろいろな要素があるのですが、初めての場合は、あまり意識する必要はないでしょう。自転車屋さんに相談して購入するといいと思います。ビンディングペダルは、使わなくても問題ありませんが、使ってみると快適で、使い出すと手放せなくなると思います。

私は、もしかしたらスキーの影響かもしれませんが、靴を固定することに違和感がなく、全く使った経験がないにもかかわらず、本格的に自転車に乗り始めたのと同時にビンディングペダルにしてしまいました。こんな便利なものもあるのか、という感じです。そして、すぐにビンディングペダルなしでは、自転車に乗れない体になってしまいました（笑）。

ビンディングペダルを使っている方にとっては、至極当然の話だと思います。私もふだん意識してないほど当たり前になっているので、話題として取り上げようと思いつつ忘れていました。スポーツバイクに乗っている方でも、まだまだ使っていない方も多いようです。専用シューズも履く必要がありますので、ポタリング（自転車散歩）や街乗りメインなら、無理に使うのも面倒でしょう。でも、もし二の足を踏んでいるのであれば、思い切って試してみる手はあると思います。

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なんだか、新型インフルエンザってと言うと、単に風邪ひくだけのイメージがありますが、むしろ全く違う病気と考えた方がいいようですね。免疫が誰もないので、老人や子供でなくても重症化するケースがあるとか。日本だけでも何十万人と死ぬ可能性があると言いますが、よく考えると大変な数です。最悪、企業にも出勤停止勧告って、シャレにならないですね。